Dúirt Wu Haojie, altra i roinn éigeandála Ionad Leighis Éigeandála Chongqing, go bhfuil go leor saoránach tar éis a thuairisciú le déanaí go bhfuil caitheamhmascar feadh i bhfad is cúis le heaspa anála, agus is féidir análaithe bhoilg a mhaolú: "Má tá easpa anála ag baint le caitheamh masc ar feadh i bhfad, is féidir leat teacht ar dhuine le daonra sách beag. Cuir cleachtaí análaithe bhoilg, mar is féidir le análaithe bhoilg análaithe a choigeartú agus imní a mhaolú. , mar sin tá sé éifeachtach go ginearálta míchompord fisiciúil a mhaolú níos mó uaireanta." Conas análaithe bhoilg a chleachtadh?
Tar éis caitheamh amasc, an chéad inhale go mall le do shrón, go réidh a chur ar do lámha nó lámh amháin ar an bolg. Nuair a bhíonn tú ag ionanálú, déan an bolg a scíth a ligean, ionas go n-éireoidh bolg na háite ina gcuirtear an lámh amach de réir a chéile. Ná stop ag an am seo, ar aghaidh ag inhale crua go dtí go mbraitheann tú an bolg bulge; Ansin coinnigh an anáil ar feadh 4 soicind, mothaigh teannas an chomhlachta, agus ansin exhale an anáil go mall, is féidir leis an lámh a bheith beagán in airde, brúigh isteach chun matáin an scairt a ardú, agus sceite gáis a chur chun cinn, exhale go mall agus fada, agus ná cur isteach, Go dtí go bhfuil an bolg conradh agus cuasaithe.
